KangaPowerhouse ist nicht nur auf die Bedürfnisse einer jungen Mutter abgestimmt und bietet Dir die Möglichkeit deinen Körper und seine Bedürfnisse neu kennen zu lernen und ihn zu kräftigen. Dieses Konzept bietet auch Mamas deren Geburt schon länger zurück liegt die Chance noch einmal intensiv etwas für sich und ihren Beckenboden zu tun.
KangaPowerhouse unterstützt dich auch in/während den Wechseljahren Schwächen vorzubeugen. Es ist nie zu spät dafür!
Besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens. Aber um fit, gesund und aufrecht durchs Leben zu gehen und den Alltag mit Kind und Familie gut meistern zu können, braucht es z.B. auch ein starkes Mukelkorsett, welches unter anderem auch die Rücken- und Bauchmuskulatur mit einschließt. Die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihren Vernetzungen (Rumpfstabilität). Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern zu kräftigen (inklusive Aufhaltestrategien). Die richtige Ernährung für den Muskelaufbau und die Faszien, Atmung und Entspannung.
KangaPowerhouse ist somit ein Ganzkörpertraining, welches du im Anschluss an die Rückbildung starten kannst. Es findet ohne Baby statt, damit du dich auf deinen Körper konzentrieren kannst und wenigstens einmal in der Woche die Möglichkeit hast dich tief zu entspannen.
