Faszien sind Teil des Bindegewebes. In Form von Elastin- und Kollagenfasern umspannen sie als silbrig-glänzende Hülle Muskeln, Nerven und Organe. Da sie auch Knochen, Gelenke und sogar das Gehirn verbinden, sind sie quasi allgegenwärtig und beeinflussen entsprechend viele Körperfunktionen.

Da sich die Faszien durch den ganzen Körper ziehen, sind sie Experten zufolge an mindestens 70 Prozent der Verletzungen des Bewegungsapparats beteiligt. Das umfasst winzige Schäden, die man manchmal gar nicht bemerkt ebenso wie Knochenbrüche. Schon langes Sitzen am Computer kann die Faszien schädigen und die Beweglichkeit einschränken.

Faszientraining soll die Muskelfasern stimulieren, indem das Bindegewebe gedehnt wird. Dadurch schüttet der Körper mehr Stickstoffmonoxid aus, das wiederum die Blutgefäße weitet. Die Durchblutung wird besser.

Zudem wird beim Faszientraining das Wasser aus dem Gewebe gedrückt, sodass die Fasern im Ruhezustand wieder Kapazitäten haben sich frisch „vollzusaugen“. Zumindest unter Laborbedingungen ist das so. Auch der Nährstoffaustausch soll durch Faszientraining beschleunigt werden.

Regelmäßig durchgeführt, trägt Faszientraining dazu bei, Schmerzen zu verringert, die Beweglichkeit zu erhöhen und das eigene Körpergefühl zu verbessern.

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