Powerhouse Tag/ Beckenboden Workshop *21.10.2023*

Besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens. Aber um fit, gesund und aufrecht durchs Leben zu gehen und den Alltag mit Kind und Familie gut meistern zu können, braucht es z.B. auch ein starkes Mukelkorsett, welches unter anderem auch die Rücken- und Bauchmuskulatur mit einschließt. Die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihren Vernetzungen (Rumpfstabilität). Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern zu kräftigen (inklusive Aufhaltestrategien). Die richtige Ernährung für den Muskelaufbau und die Faszien, Atmung und Entspannung.

Kurszeitraum: 21.10.2023
Kurs: 10-18 Uhr

mit gemeinsamen vegetarischen Mittagessen, kleinen Snacks und Getränken

EIN TAG FÜR DICH, lerne dich kennen.

Ort: Im Rockababy